İş Hayatında Mindfulness ve Farkındalık
- 18 saat
- Canlı Online
- 13 Aralık 2026 başlangıç
- 7 modül
- Sertifikalı
500+ Kurumsal Organizasyonda Yetkinlik Dönüşümü
Programın özü
Anlık farkındalık pratikleriyle odak kalitenizi artırma, tepkisel davranışı azaltma ve karmaşık iş ortamlarında sakinlik ile netlik kazanarak liderlik etkinliğini yükseltme.
Açık dönemler
Tüm açık dönemler ve bireysel kayıt fiyatları.
Program hakkında
Bu programı tamamladığınızda
Program hedeflerine ulaşarak kariyerinizi bir üst seviyeye taşıyın.
Nefes, beden taraması ve farkındalıklı dinleme pratiklerini düzenli olarak uygulayabilir
Toplantı geçişleri ve odak blokları içeren farkındalıklı bir iş günü düzeni kurabilir
Yoğun duygu anlarında tepki ile davranış arasına aralık koyarak kendini yönetebilir
Kurumsal mindfulness programlarının kapsamını ve beklenen etkisini değerlendirebilir
Programa Dahil Olanlar
Programla birlikte erişeceğiniz içerik, destek ve kaynaklar.
Canlı Dersler
CANLIAlanında uzman eğitmenlerle gerçek zamanlı, interaktif oturumlar. Sorularınızı anında sorar, uygulamaları birlikte yaparsınız.
Uygulamalı Proje
Kendi çalışma gününüze yerleştirilmiş günlük pratikler, tetikleyici notları ve haftalık takip kaydından oluşan kişisel farkındalık planı hazırlarsınız.
Eğitmen Desteği
Oturum dışında da eğitmene ulaşın: takıldığınız konuyu sorun, çalışmanıza geri bildirim alın.
Dönem Topluluğu
Farklı sektörlerden katılımcılarla aynı dönemde ilerleyin; soru sorun, çalışmalarınızı paylaşın.
Ders Kayıtlarına Erişim
Kaçırdığınız ya da tekrar etmek istediğiniz her dersi kayıttan izleyin.
Şablonlar ve Kaynak Seti
Rehberli pratik ses kayıtları, günlük pratik takip çizelgesi, farkındalıklı dinleme alıştırma kartları ve kurumsal program taslağı paylaşılır.
Araç Uygulamaları
Nefes odaklı dikkat, beden taraması ve üç dakikalık nefes molası gibi MBSR kökenli uygulamalar sınıfta rehberli olarak yapılır.
Katılım Sertifikası
Programı tamamladığınızda LinkedIn profilinize eklenmeye hazır, QR ile doğrulanabilir sertifika.
Ücretsiz Tekrar Hakkı
%80 devam şartını yerine getiren katılımcılar, programı sonraki bir dönemde ücretsiz olarak tekrar edebilir.
Ön Hazırlık Materyali
Program başlamadan önce paylaşılan ısınma dokümanlarıyla ilk derse hazır gelirsiniz.
Mindset Güvencesi
Kaydınız Mindset katılımcı güvencesi kapsamındadır; dönem başında sorun yaşarsanız çözüm için yanınızdayız.
Emin değil misiniz?
20 dakikalık ücretsiz ön görüşmede uygunluğunuzu ve doğru dönemi netleştirelim.
Program içeriği
7 modülde, temelden uygulamaya ilerleyen kapsamlı bir eğitim programı. Modüllere tıklayarak konu başlıklarını görebilirsiniz.
- Mindfulness nedir: kökenleri, bilimsel tanım ve yakın akrabaları
- Farkındalığın iş hayatına adapte edilmiş biçimleri
- Mindfulness ile reaktiflik azaltımının nörobiyolojisi
- Jon Kabat-Zinn MBSR ve iş ortamına uyarlaması
- Mindfulness ile duygusal zeka gelişimi ilişkisi
- İş hayatında mindfulness araştırma bulgularının özeti
- Resmi meditasyon pratiği: oturma, yürüme, duruş
- Nefes odaklı meditasyon: temel oturumu nasıl yapılır
- Beden tarama meditasyonu: gerilimi bırakmak
- Görsel farkındalık: dış dünyayı tam algılamak
- Ses meditasyonu: ortam seslerini odak nesnesi kullanmak
- Günlük 5 dakika meditasyon ile başlamak: engeller ve çözümler
- Tek iş yapma (monotasking) ile farkındalıklı çalışma
- Toplantıda tam varoluş: telefon kapalı dinleme
- E-posta okurken tam dikkatle okuma pratiği
- İş geçişleri arasında kısa nefes molası
- Günlük işler içinde minik farkındalık anları (micro-moment)
- Yemek molasında tam farkındalık pratiği
- Zor konuşma öncesi mindful hazırlık tekniği
- Anlık öfke veya hayal kırıklığı anında duraksamak
- Çalışanın şikayetine mindful dinleme ile yanıtlamak
- Baskıcı muhatapla farkındalıklı konuşma
- Çözümsüz görünen anlaşmazlıklarda açıklık pencereleri
- Beden sinyali ile iletişim kalitesini yönlendirme
- Liderlikte anda kalma: yoğun baskıda mindful karar
- Duraksama pratiği: tepki vermeden önce bir nefes
- Baskıcı isteklere hayır demeden önce farkındalıklı değerlendirme
- Çalışan katılımında mindful liderlik davranışları
- Takımdaki mindfulness kültürünü modelleme
- Mindful kararlar: hızlı-tepkisel ile yavaş-dikkatli ayrımı
Program Sertifikası
Programı tamamladığında sertifikan otomatik olarak hesabına tanımlanır; beklemeden indirir, paylaşırsın.
Sertifikan dijital doğrulama kodu taşır; kurumlar kodu girerek geçerliliğini anında doğrulayabilir.
LinkedIn profiline tek tıkla ekleyebilir, doğrulama bağlantısıyla paylaşabilirsin.
Hesabındaki Sertifikalarım bölümünden istediğin zaman PDF olarak indirebilirsin.
Sıkça sorulan sorular
Cevabını bulamadığınız bir şey mi var? Danışmanlarımız hafta içi 09:00–19:00 arası yanıtlıyor.
Kariyerine bugün yatırım yap.
Geniş ödeme tercihleriyle hemen başla. Mindset'te öğrenmeye başlamak artık çok daha kolay. Size en uygun ödeme seçeneğini seçin, yolculuğunuza bugün başlayın.
- 256-bit SSL ile güvenli ödeme
- Kişisel bilgileriniz güvende
- Gizli ücret yok
Ödeme adımında bankanızı seçin, hesap bilgilerini anında görün.
Havale / EFT
- 1Havale/EFT seçinÖdeme adımında yöntem olarak işaretleyin.
- 2Bankanızı seçinHesap bilgilerini anında görün.
- 3Transferi yapınAçıklamaya sipariş numaranızı yazın.
- 4Kaydınız onaylanırÖdemeniz eşleşince kaydınız tamamlanır.
Sorularınız mı var?
Danışmanlarımız hedefinize uygun dönemi ve ödeme planını sizinle birlikte netleştirsin.
İlgili eğitimler
İletişim ve Profesyonel Gelişim alanındaki programlar arasından bu programa en yakın olanlar.