Mindfulness ve Farkındalık Temelli Çalışma
- 12 saat
- Canlı Online
- 27 Aralık 2026 başlangıç
- 7 modül
- Sertifikalı
500+ Kurumsal Organizasyonda Yetkinlik Dönüşümü
Programın özü
Is yerinde farkindaligin nasil uygulanacagini ogrenin; stres yonetimi, konsantrasyon ve karar kalitesini destekleyen pratik mindfulness teknikleriyle performansinizi artirin.
Açık dönemler
Tüm açık dönemler ve bireysel kayıt fiyatları.
Program hakkında
Bu programı tamamladığınızda
Program hedeflerine ulaşarak kariyerinizi bir üst seviyeye taşıyın.
Nefes çalışması ve beden taraması gibi temel farkındalık uygulamalarını doğru biçimde yapabilir.
Dikkat dağıtıcı tetikleyicileri fark ederek kesintisiz odak bloklarını planlayabilir ve koruyabilir.
Stres tepkilerini bedensel ve duygusal işaretlerinden erken tanıyıp yanıtını yönetebilir.
Toplantı ve iletişimde mindful pratikleri uygulayabilir, kurumsal bir farkındalık programının tasarımını değerlendirebilir.
Programa Dahil Olanlar
Programla birlikte erişeceğiniz içerik, destek ve kaynaklar.
Canlı Dersler
CANLIAlanında uzman eğitmenlerle gerçek zamanlı, interaktif oturumlar. Sorularınızı anında sorar, uygulamaları birlikte yaparsınız.
Uygulamalı Proje
Sekiz haftalık kişisel pratik takviminizi ve ekibinize uyarlanmış kısa uygulama setini tasarlayıp ilk haftasını program içinde uygularsınız.
Eğitmen Desteği
Oturum dışında da eğitmene ulaşın: takıldığınız konuyu sorun, çalışmanıza geri bildirim alın.
Dönem Topluluğu
Farklı sektörlerden katılımcılarla aynı dönemde ilerleyin; soru sorun, çalışmalarınızı paylaşın.
Ders Kayıtlarına Erişim
Kaçırdığınız ya da tekrar etmek istediğiniz her dersi kayıttan izleyin.
Şablonlar ve Kaynak Seti
MBSR temelli nefes ve beden taraması yönergeleri, farkındalık günlüğü şablonu, mindful toplantı açılış kartları ve stres tetikleyici haritası verilir.
Araç Uygulamaları
Yönlendirmeli uygulama kayıtları, günlük pratik takip çizelgesi ve algılanan stres düzeyini izlemeye yarayan öz değerlendirme formları kullanılır.
Katılım Sertifikası
Programı tamamladığınızda LinkedIn profilinize eklenmeye hazır, QR ile doğrulanabilir sertifika.
Ücretsiz Tekrar Hakkı
%80 devam şartını yerine getiren katılımcılar, programı sonraki bir dönemde ücretsiz olarak tekrar edebilir.
Ön Hazırlık Materyali
Program başlamadan önce paylaşılan ısınma dokümanlarıyla ilk derse hazır gelirsiniz.
Mindset Güvencesi
Kaydınız Mindset katılımcı güvencesi kapsamındadır; dönem başında sorun yaşarsanız çözüm için yanınızdayız.
Emin değil misiniz?
20 dakikalık ücretsiz ön görüşmede uygunluğunuzu ve doğru dönemi netleştirelim.
Program içeriği
7 modülde, temelden uygulamaya ilerleyen kapsamlı bir eğitim programı. Modüllere tıklayarak konu başlıklarını görebilirsiniz.
- Mindfulness kavramının bilimsel temeli
- Kurumsal stres ve tükenmişliğin maliyeti
- Farkındalık ile reaktif tepki arasındaki fark
- Nörobilimdeki son bulgular
- Mindfulness ve performans ilişkisi
- Bilinçli nefes almanın fizyolojik etkileri
- Box breathing ve 4-7-8 teknikleri
- Stresli anlarda iki dakikada sakinleme
- Gün içi nefes molaları planı
- Dijital aygıt kullanımı sırasında farkındalık
- Dikkat ekonomisi ve dikkat dağıtıcı çevreyi yönetme
- Tek görev ile çok görev arasındaki fark
- Derin çalışma bloklarına geçiş ritüeli
- Odak moduna geçiş için zihinsel hazırlık
- Toplantı sonrası zihinsel sıfırlama
- Duyguları tanımak ve adlandırmak
- Stres tepkisi ve dinlenme tepkisi arasındaki geçiş
- Zor durumlarda sakinliği koruma teknikleri
- Mesleki ilişkilerde duygusal denge
- Gün içi mini meditasyon uygulamaları
- Toplantı öncesi bir dakikalık farkındalık
- Aktif dinleme ve hazirun olma
- Kısıtlayıcı yargıyı askıya alma
- Zor konuşmalarda bilinçli yanıt verme
- Toplantı sonrası gözlem ve içgüdü kaydı
Program Sertifikası
Programı tamamladığında sertifikan otomatik olarak hesabına tanımlanır; beklemeden indirir, paylaşırsın.
Sertifikan dijital doğrulama kodu taşır; kurumlar kodu girerek geçerliliğini anında doğrulayabilir.
LinkedIn profiline tek tıkla ekleyebilir, doğrulama bağlantısıyla paylaşabilirsin.
Hesabındaki Sertifikalarım bölümünden istediğin zaman PDF olarak indirebilirsin.
Sıkça sorulan sorular
Cevabını bulamadığınız bir şey mi var? Danışmanlarımız hafta içi 09:00–19:00 arası yanıtlıyor.
Kariyerine bugün yatırım yap.
Geniş ödeme tercihleriyle hemen başla. Mindset'te öğrenmeye başlamak artık çok daha kolay. Size en uygun ödeme seçeneğini seçin, yolculuğunuza bugün başlayın.
- 256-bit SSL ile güvenli ödeme
- Kişisel bilgileriniz güvende
- Gizli ücret yok
Ödeme adımında bankanızı seçin, hesap bilgilerini anında görün.
Havale / EFT
- 1Havale/EFT seçinÖdeme adımında yöntem olarak işaretleyin.
- 2Bankanızı seçinHesap bilgilerini anında görün.
- 3Transferi yapınAçıklamaya sipariş numaranızı yazın.
- 4Kaydınız onaylanırÖdemeniz eşleşince kaydınız tamamlanır.
Sorularınız mı var?
Danışmanlarımız hedefinize uygun dönemi ve ödeme planını sizinle birlikte netleştirsin.
İlgili eğitimler
İletişim ve Profesyonel Gelişim alanındaki programlar arasından bu programa en yakın olanlar.