Egzersiz ve İşyeri Hareketliliği
- 18 saat
- Canlı Online
- 19 Aralık 2026 başlangıç
- 7 modül
- Sertifikalı
500+ Kurumsal Organizasyonda Yetkinlik Dönüşümü
Programın özü
Çalışanların fiziksel aktivite düzeyini artıran ve hareketsiz çalışma ortamını dönüştüren kurumsal program. İK, wellbeing ekipleri ve yöneticiler için bilim temelli hareket stratejileri.
Açık dönemler
Tüm açık dönemler ve bireysel kayıt fiyatları.
Program hakkında
Bu programı tamamladığınızda
Program hedeflerine ulaşarak kariyerinizi bir üst seviyeye taşıyın.
Hareketsizliğin devamsızlık ve verimlilik üzerindeki kurumsal etkisini verilerle ortaya koyabilir.
Çalışma düzenine uygun kurumsal egzersiz ve hareket programı tasarlayabilir.
Ergonomi ve postür değerlendirmesi yaparak çalışma alanı düzenlemelerini yönlendirebilir.
Katılım, süreklilik ve iyilik hâli göstergeleriyle programın etkisini değerlendirebilir.
Programa Dahil Olanlar
Programla birlikte erişeceğiniz içerik, destek ve kaynaklar.
Canlı Dersler
CANLIAlanında uzman eğitmenlerle gerçek zamanlı, interaktif oturumlar. Sorularınızı anında sorar, uygulamaları birlikte yaparsınız.
Uygulamalı Proje
Kurumunuza özel hareket politikası, haftalık program takvimi, katılım kurgusu ve ölçüm göstergelerinden oluşan bir işyeri hareketlilik planı hazırlarsınız.
Eğitmen Desteği
Oturum dışında da eğitmene ulaşın: takıldığınız konuyu sorun, çalışmanıza geri bildirim alın.
Dönem Topluluğu
Farklı sektörlerden katılımcılarla aynı dönemde ilerleyin; soru sorun, çalışmalarınızı paylaşın.
Ders Kayıtlarına Erişim
Kaçırdığınız ya da tekrar etmek istediğiniz her dersi kayıttan izleyin.
Şablonlar ve Kaynak Seti
Hareket politikası taslağı, haftalık egzersiz program şablonu, ergonomi öz değerlendirme formu ile katılım takip çizelgesi verilir.
Araç Uygulamaları
Dünya Sağlık Örgütü fiziksel aktivite önerileri, ISO 9241 ergonomi ilkeleri, adım ve aktivite takip uygulamaları ile masa başı esneme protokolleri üzerinden çalışılır.
Katılım Sertifikası
Programı tamamladığınızda LinkedIn profilinize eklenmeye hazır, QR ile doğrulanabilir sertifika.
Ücretsiz Tekrar Hakkı
%80 devam şartını yerine getiren katılımcılar, programı sonraki bir dönemde ücretsiz olarak tekrar edebilir.
Ön Hazırlık Materyali
Program başlamadan önce paylaşılan ısınma dokümanlarıyla ilk derse hazır gelirsiniz.
Mindset Güvencesi
Kaydınız Mindset katılımcı güvencesi kapsamındadır; dönem başında sorun yaşarsanız çözüm için yanınızdayız.
Emin değil misiniz?
20 dakikalık ücretsiz ön görüşmede uygunluğunuzu ve doğru dönemi netleştirelim.
Program içeriği
7 modülde, temelden uygulamaya ilerleyen kapsamlı bir eğitim programı. Modüllere tıklayarak konu başlıklarını görebilirsiniz.
- Sedanter çalışma ortamının sağlık verileri
- Hareketsizliğin verimlilik ve bağlılığa ölçülebilir etkisi
- Çalışan sağlık maliyetlerinde fiziksel inaktivite payı
- Türkiye iş gücünde fiziksel aktivite tablosu
- Hareketin beyin ve motivasyon üzerindeki bilimsel kanıtı
- İşverenin ergonomi ve hareket sorumluluğu
- Hareket dostu iş yeri tasarımı ilkeleri
- Ayakta çalışma masaları ve aktif mobilya kullanımı
- Mola kültürü: aktif dinlenme pratikleri
- Toplantı yürüyüşleri ve hareket toplantıları
- Bina içi hareketliliği artıran çevre tasarımı
- Hareket kültürünü liderlerin benimsemesi
- Çalışanlar için egzersiz programı tasarımı ilkeleri
- Grup sporu ve takım aktivitelerinin bağlılığa katkısı
- Spor üyeliği yan hakları yönetimi
- Çevrimiçi ve yüz yüze fitness programlarını entegre etme
- Farklı yaş ve seviye grupları için uygun aktiviteler
- Özel sağlık ihtiyaçlarına sahip çalışanları kapsama
- Evden çalışmada hareketsizlik risklerini azaltma
- Sanal hareket molaları ve masabaşı egzersizleri
- Uzaktan çalışanlara yönelik wellbeing paketi tasarımı
- Çevrimiçi fitness uygulamaları ve platform entegrasyonu
- Hibrit ekiplerde eşit hareket fırsatı yaratma
- Uzaktan meydan okumalar ve sosyal motivasyon
- Adım sayısı ve hareket meydan okumalarının tasarımı
- Ekip bazlı rekabet ve işbirliği öğeleri
- Sağlık uygulamaları ve giyilebilir cihaz entegrasyonu
- Ödüllendirme ve tanıma sistemi tasarlama
- Yıl boyunca hareket kampanyaları takvimi
- Sürdürülebilir katılım için motivasyon taktikleri
Program Sertifikası
Programı tamamladığında sertifikan otomatik olarak hesabına tanımlanır; beklemeden indirir, paylaşırsın.
Sertifikan dijital doğrulama kodu taşır; kurumlar kodu girerek geçerliliğini anında doğrulayabilir.
LinkedIn profiline tek tıkla ekleyebilir, doğrulama bağlantısıyla paylaşabilirsin.
Hesabındaki Sertifikalarım bölümünden istediğin zaman PDF olarak indirebilirsin.
Sıkça sorulan sorular
Cevabını bulamadığınız bir şey mi var? Danışmanlarımız hafta içi 09:00–19:00 arası yanıtlıyor.
Kariyerine bugün yatırım yap.
Geniş ödeme tercihleriyle hemen başla. Mindset'te öğrenmeye başlamak artık çok daha kolay. Size en uygun ödeme seçeneğini seçin, yolculuğunuza bugün başlayın.
- 256-bit SSL ile güvenli ödeme
- Kişisel bilgileriniz güvende
- Gizli ücret yok
Ödeme adımında bankanızı seçin, hesap bilgilerini anında görün.
Havale / EFT
- 1Havale/EFT seçinÖdeme adımında yöntem olarak işaretleyin.
- 2Bankanızı seçinHesap bilgilerini anında görün.
- 3Transferi yapınAçıklamaya sipariş numaranızı yazın.
- 4Kaydınız onaylanırÖdemeniz eşleşince kaydınız tamamlanır.
Sorularınız mı var?
Danışmanlarımız hedefinize uygun dönemi ve ödeme planını sizinle birlikte netleştirsin.
İlgili eğitimler
İnsan Kaynakları ve Yetenek Yönetimi alanındaki programlar arasından bu programa en yakın olanlar.