Liderlikte Stres Yönetimi ve Dayanıklılık
- 18 saat
- Canlı Online
- 12 Aralık 2026 başlangıç
- 7 modül
- Sertifikalı
500+ Kurumsal Organizasyonda Yetkinlik Dönüşümü
Programın özü
Yöneticilerin baskı altında performansını korumasını ve zorluktan daha güçlü çıkmasını sağlayan program. Stres fizyolojisi, dayanıklılık araçları ve kriz döneminde liderlik pratiğini birleştirir.
Açık dönemler
Tüm açık dönemler ve bireysel kayıt fiyatları.
Program hakkında
Bu programı tamamladığınızda
Program hedeflerine ulaşarak kariyerinizi bir üst seviyeye taşıyın.
Kendi stres tetikleyicilerini ve erken uyarı işaretlerini tanımlayabilir ve izleyebilir.
Yoğun dönemlerde uygulanabilir bir toparlanma ve enerji yönetimi rutini kurabilir.
Kriz ve belirsizlik dönemlerinde ekibin sakinliğini koruyacak iletişimi yönetebilir.
Ekibinin tükenmişlik riskini değerlendirebilir ve iş yükünü buna göre yeniden düzenleyebilir.
Programa Dahil Olanlar
Programla birlikte erişeceğiniz içerik, destek ve kaynaklar.
Canlı Dersler
CANLIAlanında uzman eğitmenlerle gerçek zamanlı, interaktif oturumlar. Sorularınızı anında sorar, uygulamaları birlikte yaparsınız.
Uygulamalı Proje
Kendi tetikleyici haritanızı çıkarır, kişisel toparlanma protokolü ve ekibiniz için dayanıklılık eylem planı hazırlarsınız.
Eğitmen Desteği
Oturum dışında da eğitmene ulaşın: takıldığınız konuyu sorun, çalışmanıza geri bildirim alın.
Dönem Topluluğu
Farklı sektörlerden katılımcılarla aynı dönemde ilerleyin; soru sorun, çalışmalarınızı paylaşın.
Ders Kayıtlarına Erişim
Kaçırdığınız ya da tekrar etmek istediğiniz her dersi kayıttan izleyin.
Şablonlar ve Kaynak Seti
Stres tetikleyici günlüğü, enerji yönetimi haftalık planı, kriz iletişim rehberi ve tükenmişlik erken uyarı kontrol listesi.
Araç Uygulamaları
Diyafram nefesi ve gevşeme teknikleri, bilişsel yeniden çerçeveleme, enerji dört alan modeli ve kriz iletişim şablonu kullanılır.
Katılım Sertifikası
Programı tamamladığınızda LinkedIn profilinize eklenmeye hazır, QR ile doğrulanabilir sertifika.
Ücretsiz Tekrar Hakkı
%80 devam şartını yerine getiren katılımcılar, programı sonraki bir dönemde ücretsiz olarak tekrar edebilir.
Ön Hazırlık Materyali
Program başlamadan önce paylaşılan ısınma dokümanlarıyla ilk derse hazır gelirsiniz.
Mindset Güvencesi
Kaydınız Mindset katılımcı güvencesi kapsamındadır; dönem başında sorun yaşarsanız çözüm için yanınızdayız.
Emin değil misiniz?
20 dakikalık ücretsiz ön görüşmede uygunluğunuzu ve doğru dönemi netleştirelim.
Program içeriği
7 modülde, temelden uygulamaya ilerleyen kapsamlı bir eğitim programı. Modüllere tıklayarak konu başlıklarını görebilirsiniz.
- Stres tepkisinin nörobilimi: kortizol ve adrenalin
- Akut stres vs. kronik stres ayrımı
- Yüksek strese adaptasyon: allostatic load
- Stresin karar verme ve bilişsel işlev üzerindeki etkisi
- Performans ve stres eğrisi: optimal bölge
- Kişisel stres profili ve tetikleyici analizi
- Nefes egzersizleri: parasempatik sistemi etkinleştirme
- Vücut taraması ve kas gevşeme teknikleri
- Mindfulness tabanlı stres azaltma
- Bilişsel yeniden yapılandırma: felakete yükleme tuzağı
- Stres günlüğü ve örüntü analizi
- Ani stres için 5 dakikalık müdahale protokolü
- Dayanıklılık nedir: APA ve pozitif psikoloji tanımları
- Dayanıklılığın altı temel bileşeni
- Kontrol odağı ve aktif başa çıkma
- Anlam bulma ve zorlukta büyüme
- Esneklik ve uyum yeteneği
- Bireysel dayanıklılık profili belirleme
- Yüksek baskı altında karar kalitesini koruma
- Acil durum ve kriz için karar çerçeveleri
- Tünelleşme etkisini kırmak: perspektif genişletme
- Belirsizlikte liderlik: tolerans geliştirme
- Ekiple hızlı ve sağlam karar alma protokolü
- Kriz sonrası kararları gözden geçirme ritüeli
- Lider sakinliğinin ekibe güven etkisi
- Kriz anında şeffaf iletişim
- Umut ve gerçekçilik dengesini koruma
- Kaynak kısıtlarında öncelik belirleme
- Kriz döneminde ekibi birlikte tutma
- Kriz sonrası toparlanma ve öğrenme
Program Sertifikası
Programı tamamladığında sertifikan otomatik olarak hesabına tanımlanır; beklemeden indirir, paylaşırsın.
Sertifikan dijital doğrulama kodu taşır; kurumlar kodu girerek geçerliliğini anında doğrulayabilir.
LinkedIn profiline tek tıkla ekleyebilir, doğrulama bağlantısıyla paylaşabilirsin.
Hesabındaki Sertifikalarım bölümünden istediğin zaman PDF olarak indirebilirsin.
Sıkça sorulan sorular
Cevabını bulamadığınız bir şey mi var? Danışmanlarımız hafta içi 09:00–19:00 arası yanıtlıyor.
Kariyerine bugün yatırım yap.
Geniş ödeme tercihleriyle hemen başla. Mindset'te öğrenmeye başlamak artık çok daha kolay. Size en uygun ödeme seçeneğini seçin, yolculuğunuza bugün başlayın.
- 256-bit SSL ile güvenli ödeme
- Kişisel bilgileriniz güvende
- Gizli ücret yok
Ödeme adımında bankanızı seçin, hesap bilgilerini anında görün.
Havale / EFT
- 1Havale/EFT seçinÖdeme adımında yöntem olarak işaretleyin.
- 2Bankanızı seçinHesap bilgilerini anında görün.
- 3Transferi yapınAçıklamaya sipariş numaranızı yazın.
- 4Kaydınız onaylanırÖdemeniz eşleşince kaydınız tamamlanır.
Sorularınız mı var?
Danışmanlarımız hedefinize uygun dönemi ve ödeme planını sizinle birlikte netleştirsin.
İlgili eğitimler
Liderlik ve Yönetim alanındaki programlar arasından bu programa en yakın olanlar.