Zihinsel Esneklik (Mental Flexibility)
- 18 saat
- Canlı Online
- 14 Aralık 2026 başlangıç
- 6 modül
- Sertifikalı
500+ Kurumsal Organizasyonda Yetkinlik Dönüşümü
Programın özü
Belirsizlik ve değişim karşısında dayanıklılık kazanın; bilişsel esneklik teknikleriyle stres tepkilerinizi dönüştürün ve adaptasyon hızınızı artırın.
Açık dönemler
Tüm açık dönemler ve bireysel kayıt fiyatları.
Program hakkında
Bu programı tamamladığınızda
Program hedeflerine ulaşarak kariyerinizi bir üst seviyeye taşıyın.
Kendi otomatik düşünce kalıplarını ve bilişsel çarpıtmalarını fark edip adlandırabilir.
Bilişsel yeniden yapılandırma teknikleriyle bir duruma alternatif yorumlar üretebilir.
Belirsizlik içeren durumlarda karar erteleme eğilimini yönetip harekete geçebilir.
Duygusal düzenleme becerileriyle değişime uyum hızını artıracak kişisel plan kurabilir.
Programa Dahil Olanlar
Programla birlikte erişeceğiniz içerik, destek ve kaynaklar.
Canlı Dersler
CANLIAlanında uzman eğitmenlerle gerçek zamanlı, interaktif oturumlar. Sorularınızı anında sorar, uygulamaları birlikte yaparsınız.
Uygulamalı Proje
Kendi karar ve değişim örnekleriniz üzerinden katı kalıplarınızı çözümleyip uygulama adımları içeren zihinsel esneklik planınızı yazarsınız.
Eğitmen Desteği
Oturum dışında da eğitmene ulaşın: takıldığınız konuyu sorun, çalışmanıza geri bildirim alın.
Dönem Topluluğu
Farklı sektörlerden katılımcılarla aynı dönemde ilerleyin; soru sorun, çalışmalarınızı paylaşın.
Ders Kayıtlarına Erişim
Kaçırdığınız ya da tekrar etmek istediğiniz her dersi kayıttan izleyin.
Şablonlar ve Kaynak Seti
Düşünce kaydı formu, bilişsel çarpıtma listesi, belirsizlik toleransı öz değerlendirmesi ve haftalık uygulama çizelgesi verilir.
Araç Uygulamaları
Bilişsel yeniden yapılandırma çalışma kâğıtları, ABC modeli, perspektif değiştirme soruları ve duygusal düzenleme teknikleri uygulanır.
Katılım Sertifikası
Programı tamamladığınızda LinkedIn profilinize eklenmeye hazır, QR ile doğrulanabilir sertifika.
Ücretsiz Tekrar Hakkı
%80 devam şartını yerine getiren katılımcılar, programı sonraki bir dönemde ücretsiz olarak tekrar edebilir.
Ön Hazırlık Materyali
Program başlamadan önce paylaşılan ısınma dokümanlarıyla ilk derse hazır gelirsiniz.
Mindset Güvencesi
Kaydınız Mindset katılımcı güvencesi kapsamındadır; dönem başında sorun yaşarsanız çözüm için yanınızdayız.
Emin değil misiniz?
20 dakikalık ücretsiz ön görüşmede uygunluğunuzu ve doğru dönemi netleştirelim.
Program içeriği
6 modülde, temelden uygulamaya ilerleyen kapsamlı bir eğitim programı. Modüllere tıklayarak konu başlıklarını görebilirsiniz.
- Zihinsel esneklik nedir ve neden önemlidir?
- Sabit ve büyüme zihniyeti farkı
- Bilişsel katılık: belirtiler ve maliyetler
- Nöroplastisite ve öğrenen beyin
- Zihinsel esneklik öz değerlendirmesi
- Esneklik ile dayanıklılığın ilişkisi
- Belirsizlik toleransı geliştirme
- Kontrol edilemeyeni kabul etme pratiği
- Belirsizliği fırsata dönüştürme çerçevesi
- Kaygı döngüsünü kırma teknikleri
- Senaryolama: En kötü-orta-en iyi
- Belirsizlikte karar alma modeli
- Otomatik olumsuz düşünceleri tanıma
- Bilişsel çarpıtmalar kataloğu
- Düşünce kayıtları ile yeniden yapılandırma
- Felaket senaryolarını gerçeğe çekme
- Bakış açısı değiştirme egzersizleri
- Pozitif yeniden çerçeveleme pratiği
- Değişim eğrisinin evreleri ve hızlanma
- Dirençten meraklı olmaya geçiş
- Kademeli konfor alanı genişletme
- Başarısızlıktan öğrenme döngüsü
- Pivot kararlarında zihinsel çeviklik
- Değişim laboratuvarı uygulaması
- Duyguların düşünceler üzerindeki etkisi
- Mindfulness ile anlık farkındalık teknikleri
- Stres tepkisini yönetme: nefes ve beden
- Duygusal etiketleme pratiği
- Öz şefkat ve zihinsel dayanıklılık
- Yüksek basınçlı ortamda odak koruma
Program Sertifikası
Programı tamamladığında sertifikan otomatik olarak hesabına tanımlanır; beklemeden indirir, paylaşırsın.
Sertifikan dijital doğrulama kodu taşır; kurumlar kodu girerek geçerliliğini anında doğrulayabilir.
LinkedIn profiline tek tıkla ekleyebilir, doğrulama bağlantısıyla paylaşabilirsin.
Hesabındaki Sertifikalarım bölümünden istediğin zaman PDF olarak indirebilirsin.
Sıkça sorulan sorular
Cevabını bulamadığınız bir şey mi var? Danışmanlarımız hafta içi 09:00–19:00 arası yanıtlıyor.
Kariyerine bugün yatırım yap.
Geniş ödeme tercihleriyle hemen başla. Mindset'te öğrenmeye başlamak artık çok daha kolay. Size en uygun ödeme seçeneğini seçin, yolculuğunuza bugün başlayın.
- 256-bit SSL ile güvenli ödeme
- Kişisel bilgileriniz güvende
- Gizli ücret yok
Ödeme adımında bankanızı seçin, hesap bilgilerini anında görün.
Havale / EFT
- 1Havale/EFT seçinÖdeme adımında yöntem olarak işaretleyin.
- 2Bankanızı seçinHesap bilgilerini anında görün.
- 3Transferi yapınAçıklamaya sipariş numaranızı yazın.
- 4Kaydınız onaylanırÖdemeniz eşleşince kaydınız tamamlanır.
Sorularınız mı var?
Danışmanlarımız hedefinize uygun dönemi ve ödeme planını sizinle birlikte netleştirsin.
İlgili eğitimler
İletişim ve Profesyonel Gelişim alanındaki programlar arasından bu programa en yakın olanlar.