Sağlıklı Beslenme ve Performans
- 6 saat
- Canlı Online
- 12 Aralık 2026 başlangıç
- 6 modül
- Sertifikalı
500+ Kurumsal Organizasyonda Yetkinlik Dönüşümü
Programın özü
Bilişsel performansı ve enerji sürdürülebilirliğini destekleyen beslenme ilkelerini öğrenin; iş günü boyunca odak ve verimlilik için pratik beslenme planlama teknikleri kazanın.
Açık dönemler
Tüm açık dönemler ve bireysel kayıt fiyatları.
Program hakkında
Bu programı tamamladığınızda
Program hedeflerine ulaşarak kariyerinizi bir üst seviyeye taşıyın.
Gün içindeki enerji dalgalanmalarını beslenme kayıtları üzerinden değerlendirebilir.
Çalışma saatlerine uygun bir öğün ve ara öğün ritmi kurabilir.
Kafein ve şeker kaynaklı ani enerji dalgalanmalarını fark edip yönetebilir.
Kendi koşullarına uygun sürdürülebilir bir haftalık beslenme planı hazırlayabilir.
Programa Dahil Olanlar
Programla birlikte erişeceğiniz içerik, destek ve kaynaklar.
Canlı Dersler
CANLIAlanında uzman eğitmenlerle gerçek zamanlı, interaktif oturumlar. Sorularınızı anında sorar, uygulamaları birlikte yaparsınız.
Uygulamalı Proje
Üç günlük beslenme ve enerji kaydınızı çözümleyip kendi çalışma düzeninize uygun bir haftalık öğün planı hazırlıyorsunuz.
Eğitmen Desteği
Oturum dışında da eğitmene ulaşın: takıldığınız konuyu sorun, çalışmanıza geri bildirim alın.
Dönem Topluluğu
Farklı sektörlerden katılımcılarla aynı dönemde ilerleyin; soru sorun, çalışmalarınızı paylaşın.
Ders Kayıtlarına Erişim
Kaçırdığınız ya da tekrar etmek istediğiniz her dersi kayıttan izleyin.
Şablonlar ve Kaynak Seti
Beslenme ve enerji takip formu, tabak modeli görselleri, ofis içi pratik ara öğün listesi ve haftalık plan şablonu verilir.
Araç Uygulamaları
Tabak modeli, öğün zamanlama çizelgesi ve kafein tüketim takip listesi uygulamalı olarak kullanılır; program tıbbi tavsiye içermez.
Katılım Sertifikası
Programı tamamladığınızda LinkedIn profilinize eklenmeye hazır, QR ile doğrulanabilir sertifika.
Ücretsiz Tekrar Hakkı
%80 devam şartını yerine getiren katılımcılar, programı sonraki bir dönemde ücretsiz olarak tekrar edebilir.
Ön Hazırlık Materyali
Program başlamadan önce paylaşılan ısınma dokümanlarıyla ilk derse hazır gelirsiniz.
Mindset Güvencesi
Kaydınız Mindset katılımcı güvencesi kapsamındadır; dönem başında sorun yaşarsanız çözüm için yanınızdayız.
Emin değil misiniz?
20 dakikalık ücretsiz ön görüşmede uygunluğunuzu ve doğru dönemi netleştirelim.
Program içeriği
6 modülde, temelden uygulamaya ilerleyen kapsamlı bir eğitim programı. Modüllere tıklayarak konu başlıklarını görebilirsiniz.
- Beyin için kritik besin maddeleri
- Glikoz dalgalanması ve dikkat süresi ilişkisi
- Dehidrasyon ve bilişsel kapasite kaybı
- Gut-brain ekseni: bağırsaklar ve ruh hali
- Beslenme akademik araştırma bulguları
- Sabah yemeği atlama ve bilişsel maliyet
- Glikemik endeks ve enerji sürekliliği
- Ara öğün yapısı ve glikoz stabilitesi
- İş yemeği seçimlerinin öğleden sonra verimine etkisi
- Yemek saati tutarlılığının biyoritme katkısı
- Ofis için sağlıklı atıştırmalık alternatifleri
- Hazır ve sağlıklı yemek hazırlama (meal prep)
- Restoran ve yemek siparişinde sağlıklı seçimler
- Kantin ve kurumsal yemek hizmetini verimli kullanma
- Bütçeye uygun sağlıklı beslenme stratejileri
- Kafein: fayda, doz ve zamanlama
- Kafein bağımlılığı ve kaldırma süreci
- Enerji içeceklerinin riski ve alternatifi
- Su tüketimi hedefi ve pratik çözümler
- Performans destekleyici takviyeler hakkında değerlendirme
- Karar yorgunluğu ve beslenme ilişkisi
- İş stresi altında yeme alışkanlığı değişimi
- Duygusal yeme farkındalığı
- Stres yeme yerine başa çıkma alternatifleri
- Mindful yeme: iş gününde uygulama
Program Sertifikası
Programı tamamladığında sertifikan otomatik olarak hesabına tanımlanır; beklemeden indirir, paylaşırsın.
Sertifikan dijital doğrulama kodu taşır; kurumlar kodu girerek geçerliliğini anında doğrulayabilir.
LinkedIn profiline tek tıkla ekleyebilir, doğrulama bağlantısıyla paylaşabilirsin.
Hesabındaki Sertifikalarım bölümünden istediğin zaman PDF olarak indirebilirsin.
Sıkça sorulan sorular
Cevabını bulamadığınız bir şey mi var? Danışmanlarımız hafta içi 09:00–19:00 arası yanıtlıyor.
Kariyerine bugün yatırım yap.
Geniş ödeme tercihleriyle hemen başla. Mindset'te öğrenmeye başlamak artık çok daha kolay. Size en uygun ödeme seçeneğini seçin, yolculuğunuza bugün başlayın.
- 256-bit SSL ile güvenli ödeme
- Kişisel bilgileriniz güvende
- Gizli ücret yok
Ödeme adımında bankanızı seçin, hesap bilgilerini anında görün.
Havale / EFT
- 1Havale/EFT seçinÖdeme adımında yöntem olarak işaretleyin.
- 2Bankanızı seçinHesap bilgilerini anında görün.
- 3Transferi yapınAçıklamaya sipariş numaranızı yazın.
- 4Kaydınız onaylanırÖdemeniz eşleşince kaydınız tamamlanır.
Sorularınız mı var?
Danışmanlarımız hedefinize uygun dönemi ve ödeme planını sizinle birlikte netleştirsin.
İlgili eğitimler
İletişim ve Profesyonel Gelişim alanındaki programlar arasından bu programa en yakın olanlar.